Не факт, что у тебя в 5-30 нужная фаза сна. Поэкспериментируй, сдвигая звонок минут на 10-15 за раз и записывай. Если сама утром рано вдруг проснешься -- тоже отмечай, во сколько. И мне удобней два звонка интервалом в 5-15 минут, чтобы спокойно проснуться и спокойно встать (утреннее потянивание рулит)