Tayra (![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
tayra_coyne) wrote2016-10-09 03:57 pm
tayra_coyne) wrote2016-10-09 03:57 pm
целеполагание и безопаснось
Поговорила с зальным тренеромза цели и сроки, ну что: ничего сказать не могу, все зависит от иммунитета, организма, техники и концентрации вимания, вот начнешь стараться, тогда то все быстро пойдет.
Очень хочу недельку повыть в уголке, стараться, блядь! Я половину времени свои лопатки тупо не чувствую, где-то после второго-третьего подхода, а вторую половину чувствую, что они уезжают к ушам и отказываются возвращаться обратно. Я, блин, лодочку делать не могу, если руки вперед, а не в стороны, потому что шею пережимаю к чертям!
Вообще, очень мило, когда вопрос связи с телом ставят, как вопрос "старания", туда же мои проблемы с абстрактным мышлением и истончающейся концентрацией внимания. Обычно это делают те же люди, которые категорически против психиатров и згт, отчего мне вдвойне смешно.
Совсем не ясно, что делать, бросать зал не хочется, можно пока поставить целью похудение, все равно надо, да и выносливость не разваливается так быстро, как мышечный корсет. За те же 3-4 месяца, что у меня теоретически может опять присобраться мышечный корсет, а может и нет, я вполне себе на 6-10 кг похудею. Есть вариант попробовать индивидуальные, но платить еще больше денег с непонятно каким результатом... особенно, с тем, что я сейчас сдаю гормоны и там явно все не ок и хз, как меня будет колбасить.
В общем, грсно, конечно, зато рсклады резко стали яснее. Кажется, это и называется приводить в порядок свою жизнь, не заниматься самообманом по поводу цели, прогрессов, чужого к тебе отношения и т.д.
no subject
или что-нибудь с расслаблением, растяжкой и дыханием? цигун? йога? тупо растяжка.
проводить половину времени в зале, половину на йоге.
я понимаю, что результат замедлится, но оно того вполне может стоить.
no subject
На йогу иду пробоваться в среду, в принципе, мне и йога по видео-трениовкам, осанку расправляет, а главное на нулевом уровне нет упражнений, в которых я не осиливаю технику.
Не знаю оставлять ли при этом зал, потому что для силовых надо много кушать и т.д. Я так уже прошлый год пробовала, удовлетворяющего результата не увидела, все наработки развалились за 2 месяца и это меня все удручает. Качать пресс, прыгать стоять в планках, отжиматься я и дома могу, впрочем тренер лучше распредели нагрузку + в зале есть TRX
Так хоть худой буду, а со спиной и так, и так черти что.
no subject
А как ты спину расслабляешь? Баня, пилатес, растяжка для спины, массаж?
no subject
Растяжка, йога, шавасана.
no subject